第48回 ダイエット週間報告

どうも、最近眠気がとれないブブ子です。

眠くてやる気もそがれています・・・

今回は11月11日から17日までの記録です。

体重推移

	体重	体脂肪率
11月11日	56.8	32.5
11月12日	56.5	32.8
11月13日	56.7	32
11月14日	56.5	32.9
11月15日	56.4	32
11月16日	56.6	32.5
11月17日	56.7	32.6

なんとか56kg台に戻り、キープできました。

食事制限

朝食はリンゴヨーグルト、昼夜もいつも通り自由でした。夜ご飯の時に炭水化物を食べない事だけ気をつけていました。

徐々に寒さが厳しくなってきてからはソイプロテインを飲む気になれません・・・

運動

こちらは全くしていません。今読書にハマっていて時間があれば読んじゃっているので、やるのを忘れてしまいます。

少しでもやらなきゃなという気持ちはあるんですけどね。

感想

ダイエットらしいことはしませんでしたが、56kgに戻れたのは良かったと思います。一応食べるものには気をつけていましたが、時々食べすぎたなと思うときもあったので不安でしたが、何故か大丈夫でした。

今週の目標

体重が少し減ったからといって、気が緩むとすぐ戻るので今回は57kgに戻らないよう意識しようと思います。

運動もまたしなきゃなので、以前のメニューから始めます。

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