第49回 ダイエット週間報告

どうも、どうにか楽して痩せないかなと思っているブブ子です。

今回は11月18日から24日までの記録になります。

体重推移

	体重	体脂肪率
11月18日	56.4	32.3
11月19日	56.3	32.8
11月20日	56.4	31.7
11月21日	56.5	32
11月22日	55.8	32.4
11月23日	56	32.6
11月24日	56	32.4

無事56kg台をキープできました。

1日だけですが55kg台に突入した日がありますが、これは多分腹痛に襲われたためです・・・

食事制限

朝はいつも通りリンゴヨーグルト、昼も自由でした。

夜ご飯は毎日ではありませんが、ほぼほぼ鍋を食べました。野菜やお肉を食べられて体も温まるしいいと思います。

もちろん食べ過ぎないように1人前を守っていますよ。

運動

 最初の方だけ運動をやりましたが、途中から全くやらずでした。ただいつもより歩くことを意識はしました。

感想

少しだけですが体重が減って嬉しいです。鍋が良かったのかはわかりませんが、簡単にできるので時短にもなりますし、体重も減るならこれからも続けようと思います。飽きないように味を変えながらやることが大事ですね。

今週の目標

今年が終わるまでに55kg台に入るのが現在の目標なので、このままいけば行けるような気がします。

そのためにはもう少し気を引きしめなきゃと思うので、食事も運動も頑張りたいと思います。

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