第36回 ダイエット週間報告

どうも、先週もダメダメだったブブ子です。

今回は7月22日から28日までの記録になります。

体重推移

	体重	体脂肪率
7月22日	57.8	31.8
7月23日	57.6	31.8
7月24日	57.5	32.2
7月25日	57.6	31.6
7月26日	57.1	32.3
7月27日	57.2	32.1
7月28日	57.7	31.9

月のものが来たのできっと体重が増えたんでしょう。終わりに近づくにつれ減りましたが、日曜日にどんと増えてしまい焦っています。

食事制限

いつも通りの朝昼夜でした。ただ、夜に炭水化物を食べたりした日があったのでやばいと感じています。

パンも食べたりお菓子も食べたりと食事制限ができておらず、食欲が爆発状態でした。

運動

全くと言っていいほど何もやっていません。月のものが来たからできないやという、自分に甘い言い訳をしてしまいダメダメな週でした。

感想

本当にダメだなと感じています。初心を思い出し振り返って食事制限や運動を見直す必要がありますね。このままだときっとリバウンドして戻っていくと思うので、ここでとどめなくてはなりません。

今週の目標

今週こそは少しでも最初のころのダイエット法を思い出し実行したいと思います。

そろそろ夜ご飯も見直さなければならないので、ソイプロテインの購入も考えています。

まだまだ太っているので時期は伸びると思いますが、目標体重に向けて一歩一歩頑張りますよ！

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