第33回 ダイエット週間報告

どうも、体重が増えて恐怖に震えているブブ子です。

今回は7月1日から7日までの記録になります。

体重推移  

	体重	体脂肪率
7月1日	56.9	32.1
7月2日	56.9	32.4
7月3日	57	32.5
7月4日	57	32.6
7月5日	57.2	32.1
5月6日	57.2	32
5月7日	57.6	31.9

週の半ばまではまだキープできていましたが、最終日にどんと増えました。普段通り過ごしたつもりなんですが・・・

食事制限

いつも通りの食事でした。朝はリンゴヨーグルト、昼はご飯＋おかず、夜はおかずのみ。

体重が増えたのを見ると食べ過ぎたのかもしれませんね。

運動

あまりできませんでした。やった日はお腹と脚、背中に効く運動をしました。

全部YouTubeを見ながらやっています。背中に効くというものを初めてやりましたが、自分的には一番きつかったです。

感想

体重が増えているので、このままではやばいと感じています。どうにか減らせるよう頑張るしかないですね。

ここ最近は停滞期で全く変わらないので、真面目にダイエットをやっていませんでした。これではリバウンドの道まっしぐらになりそうなので、今週から頑張ります。

今週の目標

このままではダメなので以前のように運動を増やします。食事は今のところ変えようとは思っていないので、運動を頑張るしかありません。

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