第34回 ダイエット週間報告

どうも、変わり映えしないブブ子です。

今回は7月8日から14日までの記録になります。

体重推移

	体重	体脂肪率
7月8日	57.3	32
7月9日	57.5	32
7月10日	57.4	32.1
7月11日	57.4	32.1
7月12日	57.1	32.2
7月13日	57.1	32.6
7月14日	57.3	32.2

途中上下しましたが、最後は変わらず・・・

食事制限

週6日は朝リンゴヨーグルトを食べました。残りの1日はリンゴを買っていなかったためパンでした。

昼もいつもと変わらずご飯＋おかずでしたが、久しぶりにおからパンを焼いたので2日はご飯の代わりに食べました。

夜はいつも通りおかずだけです。

運動

1日だけ出来ませんでしたが、残りの6日は筋トレを頑張りました。

時々内容を変えながら、約20分ほど。大体お腹と脚を中心に時々二の腕に効くものもやっています。

感想

なかなか減りません。停滞期こそあきらめずにやらなきゃいけないと思ってはいますが、結果が伴わないと気分が乗りません。

色々考えてはいますが、行動に移せていないのでボチボチ頑張ります。

今週の目標

以前のようにおからパウダーで何かしら作ろうと思います。

運動は筋トレをメインに、有酸素運動も少し取り入れようかなと。まぁそう簡単に減らないのでのんびり頑張りますよ。 

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