第30回 ダイエット週間報告

どうも、遅くなりましたがブブ子です。

週間報告も、もう30回目。最近は変わり映えしない報告になっていますが、目標体重に達成するまで続けていきますよ～

今回は6月10日から16日までの記録になります。

体重推移

	体重	体脂肪率
6月10日	57	32.9
6月11日	56.8	33
6月12日	56.6	32.9
6月13日	56.6	32.6
6月14日	56.8	32.9
6月15日	56.9	32.6
6月16日	56.8	32.3

10日の写真を撮り忘れたので6日分だけになっています。

今回は少し体重が減りました。57kgを一応切っています。

食事制限

朝食をリンゴヨーグルトに戻しました。違う日もありましたがほぼリンゴヨーグルトで、途中まではちみつをかけていましたが、無くなったので今はオリゴ糖をかけています。

昼はご飯＋おかずで、夜はおかずだけという食事でした。

運動

今回もほとんどしていません。ただ、母がテレビでゾンビ体操というものを見たそうで、毎日ではありませんが思い出したときにやっています。

しっかりやらないと効果は出ないんでしょうけどね。

感想

やっと少し体重が減りました。また戻る可能性は大ですが、一応動いたのにはやる気も出てきます。

あと、昨日Twitterでダイエットのビフォーアフターを載せている方がいて、それを見たら、自分も頑張らなきゃなと思いました。

今週の目標

モチベーションも上がりつつあるので、少しでも減らせるよう頑張りたいです。

食事と運動両方を意識していきます。

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