第32回 ダイエット週間報告

どうも、ブブ子です。

遅くなってしまいましたが、今回は6月24日から30日までの記録になります。

体重推移

	体重	体脂肪率
6月24日	57	32.3
6月25日	56.9	32.2
6月26日	57	32
6月27日	57.2	31.6
6月28日	57.2	31.9
6月29日	56.9	31.9
6月30日	57	32.1

前回とほぼ変わらずですね。

食事制限

朝食はリンゴヨーグルトを毎日食べました。昼と夜も前回と変わらず、ご飯＋おかずとおかずのみという食事でした。

運動

週の半ばから、YouTubeの動画を見ながらお腹と脚に効くという筋トレをやっています。約15分ぐらいですかね。

それをやると汗だくになるので、お風呂に入る前にやっています。

感想

筋トレを再開させましたが、筋肉痛になったのは最初だけでした。少し慣れてきたのか続けてできる回数も少し増えているので、他にも運動を増やした方がいいのかもしれませんね。

食事は考えるのがめんどくさいので、もうこのままでもいいかなと思ったりしています。

今週の目標

食事はそのままにして、筋トレをこのまま続けてみます。もう少し慣れたら増やす予定です。

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