人生を変えるダイエット

人生を変えるためダイエットに挑むアラサー女の記録。お役に立てるブログを目指します。

第26回 ダイエット週間報告

f:id:bubukox:20181105210722p:plain

本当に一週間があっという間に感じるブブ子です。

 

今回は5月13日から19日までの記録になります。

 

 

体重推移

f:id:bubukox:20190520214446j:plain

  体重 体脂肪率
5月13日 57.2 32.2
5月14日 57.2 32.1
5月15日 57.1 32.1
5月16日 57.3 32
5月17日 57.3 32
5月18日 57.6 32.2
5月19日 57.4 32.1

 

週の前半はいい感じにとどまっていましたが、後半また増えました。

これは月のものが来たからでしょう。

 

食事制限

朝ははちみつりんごヨーグルトを変わらず食べ、昼夜は特に気にせず食べました。

ホルモンバランスなのか食欲がわいています。ここで止めなきゃいけないのに、欲求のまま食べている感じがしてやばいです。

 

最近、りんごが値上がりしていて食費が余計にかかるようになってきたので止めようかなとも思っています。ヨーグルトも結構高いですしね。

何かいい朝食はないですかね・・・

 

運動

週の途中まではデッドバグ20回×2、レッグレイズ10回×3を行いました。

ワイドスクワットもやってみましたが、きつくて断念。慣らしながらやった方がいいですね。

月のもののが来てからはやる気が出ず、休止してます。

 

感想

ホルモンのバランス上体重が増えるのはしょうがないので、様子見ですね。体脂肪率は減ってないのは悲しいですが、増えてもいないので少しは安心しています。

 

今週の目標

モチベーションがまた落ちているので、どうにか上げれるような行動をとりたいです。一番は体重が減ってくれることなのですが、まだ無理そうなので何かいい方法を探します。

 

あと、朝食についても考えなければいけませんね。毎朝決まったものを食べていて、考える必要がなかったので楽だったんですけどね。ヨーグルトはそのままで、りんごを変えるとかかな。それか全く別のものにするか・・・まだわかりません。

めんどくさくて結局そのままかもしれませんしね・・・

 

 

ランキングに参加しています

にほんブログ村 ダイエットブログへ