第41回 ダイエット週間報告

どうも、今回もまた遅れての報告になってしまいましたブブ子です。

先週末が色々と忙しく、その疲れで月曜日はぐったり。火曜日は用事で遅くまで出ていたので、結局水曜日になってしまいました・・・

今回は9月23日から29日までの記録になります。

体重推移

	体重	体脂肪率
9月23日	57.4	31.4
9月24日	57.2	32.4
9月25日	56.9	32.6
9月26日	56.9	32.4
9月27日	56.9	32.3
9月28日	57.3	32
9月29日	57.5	31.3

週の半ばはいい感じにぎり56kg台でしたが、週末にかけ増えてしまいました。

食事制限

大体はいつも通りの食事でした。ただ、週末は出かけたりと不規則になり普通にご飯を食べたので、体重が増えてしまいました。以後気をつけます。

運動

月のものによる腹痛が意外ときつかったのでやらずに終わってしまいました。週末にいつもより多く歩いたくらいです。

感想

運動を少しでもやろうと思っていたのに、結局やらずじまいだったのは反省しています。

あと、食事についてもちゃんと制限しなきゃなと思いました。

今日は頑張ったからいいかとついつい食べてしまうんですよね。これが太る原因なのはわかっているつもりなんですけどね。今後は少しずつ減らしていきます。

今週の目標

気を引き締め、今年中に55kgまで減らせるような行動をとりたいと思います。食事も気を付け、少しでも運動するようにしたいです。

ランキングに参加しています